胎动是指胎儿的躯体活动，孕妈妈常在妊娠20周自觉胎动。胎动随着妊娠进展逐渐增强，至妊娠32～34周达高峰，妊娠38周后逐渐减少。胎动夜间和下午较为活跃，常在胎儿睡眠周期消失，持续20～40分钟。

一、孕期怎么正确数胎动？

       1、数胎动的时间

       怀孕满 28 周后，孕妈妈就需要开始数胎动了。胎动一般都是下午和晚上比较频繁，数胎动建议最好是下午以及晚上，或者说孕妈妈找一个比较闲的时间来计数。躺下以后胎动会更加明显，但是孕晚期不建议平躺，最好是侧躺着数，半卧位或者坐着也是可以的。

       2、数胎动的方法

       建议孕妈妈每天选择固定的三个不同时间段来数胎动（比如早、中、晚），每次连续数满 1 小时，这样数的 3 次胎动值相加之后乘以 4，就是胎儿 12 小时的胎动数。如果胎儿 1 小时胎动次数不足 4 次，可以轻微刺激一下，如拍拍肚子，给宝宝讲讲话或者吃点食物，听听音乐，重新再数 1 小时。

       3、怎么才算一次胎动

       胎儿经常会连续动一会儿，那么这一会儿就只算是一次胎动。有时候一分钟内动好几次，这种也只算是一次胎动。一般来说，间隔不超过 1～2 分钟的胎动都只算一次胎动。不过具体的胎动间隔时间，孕妈妈可结合自己实际情况灵活考虑，在掌握宝宝活动规律后，前后统一标准就好了。

二、怎么判断胎动是不是正常的？

       正常的胎动，每 12 小时大约在 50～70 次，一般上午胎动最少，下午开始胎动逐渐增多，晚上 20～23 点胎动最为频繁。

       胎动强弱和频率还受到胎儿自己个体因素的影响，有些孕妇 12 小时胎动可能高达上百次，有些孕妇 12 小时胎动可能只有 30～40 次。但当 12 小时胎动次数少于 30 次时，提示胎儿可能存在缺氧风险，需要去医院就诊。如果只能数一次胎动，目前推荐的是胎动次数 2 小时内大于或等于 10 次算正常范围。

三、以下情况建议及时去医院就诊

       1、胎动过缓。如果孕妈妈发现胎动两小时内小于 10 次，或者感觉胎动比平时减少 50%，提示胎儿缺氧的可能，需要及时去医院就诊。

       2、胎动频繁。也是孕妈妈需要关注的情况，目前关于胎动频繁没有统一的数据标准。只要孕妈妈感觉胎动次数2小时内增加一倍甚至更多（和之前同一时间段对比），那么就是胎动频繁，也需要警惕胎儿缺氧的可能，请及时到医院就诊。

       （供稿：董阳雪    编辑：于玲玲  张晶晶    审核：胡玉祥  熊延成）